돈을 벌기 위한 스트레스 관리 및 습관 만들기

돈을 벌기 위해선 건강 및 스트레스 관리가 필요합니다. 돈을 버는 과정에 있어서 지속적인 스트레스를 받게 되며 인간관계와 재무적 상태 그리고 외부 요인들로 인한 장애물이 지속적으로 나타나게 됩니다. 돈을 버는 과정에 있어서 이러한 장애물을 어떻게 관리하고 바라보아야 하는지 정리해 보았습니다.

 

 

1. 나를 사랑하는 마음가짐

현재, 자신을 괴롭게 하는 원인이 무엇인지를 생각해야 합니다. 지금의 나를 의식하고 내가 무엇을 해야 하는지 알아야 합니다. 내가 어떤 생각을 하고 있고 내가 어떠한 감정을 느끼고 있는지 나를 돌봐야 합니다. 내가 어떤 생각을 하고 어떤 감정에 집중하는지 알아보고 나를 괴롭히는 것이 무엇이 있는지에 대해 돌아보아야 합니다. 그리고 그러한 생각과 감정들로부터 자신을 보호해야 합니다. 그러기 위해선 내가 느끼는 감정들에 대해 솔직하게 느끼는 것이 선행되어야 하며 이러한 감정들을 어떻게 극복할 수 있는지를 감정에서 벗어나 생각해보아야 합니다.

 

이러한 감정들은 자신을 지치게 만들 수 있습니다. 지나친 감정 소비로 인해 신체적인 스트레스를 불러일으킬 수 있습니다. 괴롭거나 피하고 싶은 감정들로 인해 압박감을 느낄 수 있으며 이러한 압박감은 자신이 위기를 극복할 수 있는 능력을 보유하고 있음을 망각하게 하여 판단을 흐리게 할 수 있습니다.

 

사소한 부분에서 지나친 감정 소비를 하는 것은 현명한 대처방안이 아닙니다. 자신을 사랑하는 마음을 먼저 생각하여야 하며 부정적인 감정이 떠오르게 되면 긍정적인 미래를 생각해야 합니다. 그러기 위해선 타인이 자신을 바라보는 개인적인 관점에서의 필요 없는 생각들을 버려야 합니다. 이러한 생각들이 끊임없이 떠오르게 된다면 잠시 자신이 하고 있는 일을 멈추거나 현재 있는 장소에서 잠시 다른 곳으로 이동하는 것이 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 

 

 

2. 스트레스 다루기

현재 자신이 받고 있는 스트레스가 무엇인지 확인하고 스트레스를 받는 원인이 무엇인지를 이해해야 합니다. 그리고 스트레스로 인해 영향을 받고 있는 자신을 이해해야 합니다. 우리에게 익숙한 환경이나 습관 그리고 계획에서 벗어나게 되면 그러한 변화는 누구에게나 스트레스로 다가오게 마련입니다. 신체의 부상이나 질병, 신체적인 변화도 스트레스로 다가올 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 자신이 스트레스를 받게 된다고 하여 자신이 예민하거나 유별난 사람이라고 생각하지 않아도 됩니다. 그러한 변화로 인한 스트레스는 우리의 신체와 정신이 위협이라고 판단하여 받아들일 수 있는 부분으로 우리는 그러한 현상을 맞서 싸우거나 회피하려는 경향이 있습니다.

 

변화로 인한 스트레스는 동기 부여와 스트레스 극복을 통한 성장할 수 있는 단계라고 인지해야 합니다. 이러한 스트레스는 우리에게 긍정적인 변화를 유발할 수 있으며 시간을 돌이켜 본다면 우리에게 유익할 수 있습니다. 스트레스 극복을 통한 성취감을 느낄 수 있습니다. 하지만 개인이 극복하거나 받아들이기 어려운 수준의 스트레스는 건강과 정식적으로 부정적인 영향을 끼칠 수 있으니 개인이 감내할 수 있는 수준의 스트레스가 어디까지 인지를 생각해 보는 것도 성공을 위한 지름길이 될 수 있습니다.

 

스트레스로 인해 성장할 수 있다고 하여 같은 유형의 스트레스를 지속적으로 받게 된다면 오히려 우리에게 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 지속적인 스트레스는 피로감과 불안감을 야기시키며 판단을 흐리게 하여 중요한 의사 결정에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

3. 규칙적인 운동과 식습관 만들기

스트레스와 부정적인 감정을 관리하기 위해 운동은 가장 좋은 방법입니다. 규칙적인 운동은 정서를 안정시키며 스트레스를 줄일 수 있고 건강을 유지시킵니다. 규칙적인 운동 습관은 부정적인 생각을 억제시키는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 현재 자신이 부정적인 환경에 처해져 있다고 느껴진다면 내일 당장이라도 30분 이상의 가벼운 산책을 하는 것도 자신을 긍정적인 환경으로 변화시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 규칙적인 운동, 가벼운 산책을 지속적으로 하게 된다면 부정적인 감정에 집중해 있는 자신을 긍정적인 것에 집중할 수 있도록 자신을 바꾸어 나갈 수 있습니다.

 

규칙적인 운동과 함께 균형 있는 식습관도 함께 한다면 성공에 한 발짝 더 다가갈 수 있습니다. 우리의 신체는 음식물을 섭취하여 신체 활동을 하여 에너지를 소비하는 구조입니다. 어떠한 음식물을 섭취하냐에 따라 건강과 정서적으로 변화를 추구할 수 있습니다.

 

예를 들어 인스턴트 중심의 음식물을 섭취하게 되면 우리의 신체는 부정적인 신호를 보내게 됩니다. 하지만 곡물, 야채 등 건강한 식재료를 섭취하게 된다면 우리의 신체는 긍정적인 신호를 보내게 됩니다. 또한 규칙적인 시간에 음식물을 섭취하게 된다면 우리의 신체는 규칙적인 식습관에 적응하게 되어 음식물로 인한 스트레스를 감소시킬 수 있습니다.

 

영양분을 골고루 섭취하여 규칙적인 시간에 적당량의 음식물을 섭취하게 된다면, 우리의 신체는 스트레스를 감소시켜 집중력을 향상해 시간을 효율적으로 관리할 수 있는 능력을 갖게 될 것입니다. 어떤 식습관을 가지고 있느냐에 따라 성공을 할 수 있는지 없는지가 결정될 수 있습니다. 외부의 환경요인으로 인한 불규칙적인 식습관을 자신이 원하는 시간대에 원하는 음식물을 적당량 섭취할 수 있게 된다면 성공으로 가는 좋은 밑거름이 될 것입니다.